Inilah Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami

artikel-kesehatan-mata

Mata merupakan salah satu panca indera yang sangat penting bagi setiap manusia. Dengan mata, kita akan dapat melihat dunia beserta isinya. Dengan mata yang sehat dan baik pula kita dapat mensyukuri keindahan dan kenikmatan yang telah Tuhan berikan kepada kita. Oleh karena itulah mata harus kita jaga agar tidak mengalami kerusakan. Menjaga kesehatan mata juga dapat dikategorikan sebagai ungkapan syukur kita terhadap Tuhan yang telah memberikan mata yang sehat dan sempurna. Kerusakan pada mata pastinya juga akan mengganggu kinerja kita dalam berbagai hal.

Faktor Penyebab Kerusakan Mata

Kerusakan pada mata tentunya memiliki penyebab sehingga mata kita tidak sehat lagi. Kurang mengkonsumsi vitamin yang penting bagi mata dapat menjadi salah satu penyebab kerusakan pada mata. Selain itu aktifitas kita sehari hari tanpa disadari juga dapat membuat mata menjadi lelah, kelelahan pada mata secara terus menerus dapat mengakibatkan kerusakan mata. Kebiasaan buruk seperti membaca sambil tidur, menonton TV dengan jarak yang cukup dekat, melihat fokus yang lebih kecil, terlalu lama di depan komputer, merupakan kebiasaan kebiasaan yang harus dihindari. Karena segala aktifitas tersebut dapat membuat mata kita menjadi lelah.

Cara Alami Menjaga Kesehatan Mata

Mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A memang harus dilakukan secara rutin. Beberapa sayuran yang mengandung vitamin A seperti tomat dan wortel. Selain itu anda juga dapat mengkonsumsi coklat hitam bila kurang menyukai tomat ataupun wortel. Coklat hitam mengandung flavonoid yang berguna melindungi pembuluh darah mata dan memperkuat kornea mata. Bahkan coklat hitam mampu melindungi kita dari kebutaan, berkat flavonoid tersebut. Bukan hanya coklat hitam saja, telur juga dapat menjadi pelindung bagi mata kita. Sebab telur mengandung vitamin D, B12 dan juga vitamin A. Kandungan Lutein dan Zeaxanthin dalam telur dipercaya dapat mencegah katarak pada mata.

Menjaga kesehatan mata jangan menunggu mata kita menjadi rusak baru disembuhkan. Semasa masih dalam keadaan sehat, kita harus selalu menjaga kesehatan mata. Karena mencegah itu lebih baik daripada mengobati.

Deskripsi : mata merupakan salah satu panca indera yang sangat penting bagi manusia dan harus selalu dijaga kesehatannya.

Leave your comment