Siapkan Tubuh Anda Untuk Kehamilan

Info tentang cara menghilangkan mual muntah saat hamil untuk dibaca

Jika Anda ingin hamil, atau telah mencoba selama beberapa waktu, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda mempersiapkan tubuh, pikiran, dan jiwa untuk perjalanan membawa kehidupan ke dunia.

1. Bersihkan diet Anda.

Ketika saya persiapan seseorang untuk kehamilan, hal pertama yang saya lakukan adalah menghapus makanan yang tidak sehat dari diet dan menambahkan makanan sehat. Berikut adalah cara saya melihat itu: Seorang tukang kebun selalu mendapat tanah seperti dipelihara karena dapat sebelum ia menanam benih berharga – sehat tanah, semakin berseri benih akan tumbuh. Tubuh kita adalah sama: sehat kita secara fisik sebelum kehamilan, semakin baik lingkungan untuk mempertahankan kehamilan yang sehat. Makan organik, bebas hormon, bebas GMO, seluruh makanan yang menyehatkan Anda.

2. Mulai membatasi ekspos terhadap racun.

Sebuah tes yang dilakukan oleh EWG menemukan lebih dari 287 bahan kimia beracun dalam darah tali pusat bayi yang baru lahir. Dari jumlah tersebut, EWG menemukan 180 racun yang diketahui menyebabkan kanker, 217 yang beracun ke otak dan sistem saraf, dan 208 dari racun yang ditemukan penyebab cacat lahir dan kelainan.

3. Menyembuhkan usus Anda.

Saya pergi ke ahli gizi holistik Elissa Goodman menganjurkan Anda untuk membawa 50 sampai 80-miliar-hitungan probiotik, 4 sampai 8 ons lidah buaya, dan 1.500 mg L-Glutamine sehari selama beberapa bulan sebelum hamil.

4. Makan makanan hangat

Aku bertanya beberapa teman-teman ahli akupuntur saya apa yang mereka sarankan untuk kesuburan dan mereka semua mengatakan untuk makan makanan hangat seperti (sup lentil, atau tumis sayuran dan beras merah). Berpikir adalah bahwa rahim yang hangat lebih baik untuk kesuburan.

5. Memupuk tubuh dan menyeimbangkan hormon Anda dengan saya Smoothie kesuburan dan suplemen asam folat.

Membuat Smoothie kesuburan-meningkatkan ini. Hal ini juga bagus untuk memastikan Anda mendapatkan cukup asam folat – terbaik untuk mengambil setidaknya 400 iu, setidaknya tiga bulan sebelum hamil untuk membantu mencegah cacat tabung saraf seperti spina bifda. Jika Anda berharap untuk hamil lebih cepat dari waktu tiga bulan, perlu diingat bahwa sebelumnya Anda mengambil asam folat, yang lebih baik.

6. bebas gluten.

Penelitian telah menemukan orang-orang yang telah terjelaskan infertilitas sering memiliki hasil kehamilan yang lebih baik ketika gluten dihapus dari diet.

7. Apakah pose yoga ini:

Kaki menaiki dinding
ganda merpati
kupu-kupu
Berbaring sudut terikat berpose
Terbuka berkaki maju tikungan
lingkaran hip …
pose ini membuka, bersantai dan menyehatkan organ reproduksi.

8. De-stres dan dekompresi.

Stres dapat mendatangkan malapetaka pada tubuh Anda dengan meningkatkan kadar kortisol, yang dapat menekan ovulasi dan menurunkan jumlah sperma dan dorongan seks. Stres juga mengencangkan tubuh Anda, yang dapat stagnan energi dan menyempitkan aliran darah. Hal untuk membantu Anda mengelola stres Anda:

praktek yoga
Merenungkan
latihan pernapasan
visualisasi
Pijat
Bersantai di alam
Tidur
mencari dukungan
Olahraga
akupunktur
majalah
Baca baca
Santai mandi

9. Membuat dalam hidup Anda.

Sering klien datang kepada saya dengan harapan ingin membawa sesuatu yang baru ke dalam kehidupan mereka. Ketika hidup kita terlalu penuh, tidak ada ruang untuk sesuatu yang baru untuk masuk. Terlalu banyak ruang dapat membuat seseorang merasa cemas, sehingga kita cenderung sibuk diri kita dengan hal-hal yang tidak lagi beresonansi atau yang kita outgrew sehingga kita tidak perlu merasakan uncomfortableness yang ruang kosong membawa. Ini hanya dengan memungkinkan untuk ruang ini bahwa sesuatu yang baru dapat melahirkan.

10. Penuh semangat hamil.

Sebuah cara yang bagus saya telah menemukan untuk mempersiapkan seseorang untuk hamil adalah bagi mereka untuk bertindak seolah-olah mereka sudah berada. Seringkali, saya telah menemukan bahwa wanita akan merawat lebih baik dari diri mereka sendiri selama kehamilan demi bayi mereka. Saya selalu meminta orang-orang, “Jika Anda sedang hamil sekarang, apa yang akan Anda lakukan secara berbeda?” … Dan kemudian mereka melakukannya.

Leave your comment